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太ももダイエットについて

短めのスカートやショートパンツのような足を出す洋服を着たいと思ったとき、太ももに脂肪がたくさんついていると、やっぱりやめておこうか、ということになったりしますね。また、細めのジーンズをはいたとき、太ももの部分がピチピチで張ってしまうのは、結構辛いことです。太ももがやせることで着る服が増やせたら素敵ですね。「老化は脚からやってくる」といいう言葉があります。この意味は、体の筋肉の60%は脚に集まっているもので、歳をとるごとにまず衰えるのは脚力だ、ということです。エクササイズなどをすることにより、太ももの筋肉が鍛えられてやせるようになり、引き締まった太ももに導くことが可能です。膝を触ってみたとき、膝に少しでも脂肪がかぶさっているように感じるならば、それは太ももの脂肪が多いということなのです。ダイエットで太ももをすっきりとやせさせることにより、スマートで引き締まった足にすることができれば、後ろ姿の印象もぐっと変わってきます。

太もものエクササイズ

太ももを細くするクササイズは、日ごろのちょっとした心がけで簡単に実行することが可能です。まず太ももの筋肉を使って脂肪を減らしていくために、日常生活の中で、そんな運動をしてみるといいのです。そんな運動をすることを習慣付け、まずやめないようにする、そうすれば太ももをすっきりと細くできることになるのです。などと言うことは簡単ですが、それを持続するというのは結構努力を必要とするものです。太ももほっそりさせるための理想的なエクササイズとしては、やはり日ごろの生活に特別な時間を無理に入れることなく、行えるようなものを選ぶことです。たとえば、自転車をこいだり歩くことは、知らず知らずのうちに足の筋肉が使われているのです。それを実行するために、電車やバスなどの乗り物を利用していたところを、自転車を使ったり歩いたりするよう心がけるだけで、もっと足の筋肉を使うことができます。電車でいうと一駅分、またはバスの一バス区間分多く歩くように日ごろから心がけておけば、太ももを引き締めるのには効果的な運動となるでしょう。

太もものセルライト

セルライト、それは太もものむくみを生み出しているものの一つなのです。太ももにセルライトが存在していると、これがくせもので太ももを細くさせる妨げになっていることがよくあるのです。セルライトという物質は、やっかいなことに歳を取るに従って増えていくものです。セルライトができる原因はまだはっきりわかっていません。血行不良が起きて脂肪細胞が繊維化してしまったときや、ホルモンのバランスが乱れしまったときなどに、できるものといわれています。太ももをやせるようにするためには、まずこのセルライトをやっつけよう、という方法も出来上がりました。足が太めな人は、自分の太ももの後ろ側を見たときに、肌がボコボコに見える部分を見つけることがあるかもしれませんが、それこそがセルライトです。セルライトがあると、それが原因でむくみや冷えを引き起こし、そのため太りやすくなってしまいます。ここに、血行不良はむくみを起こし、むくみからセルライトが生まれ、セルライトにより血行不良を起こしてしまうという、悪循環の構図が出来上がってしまいます。やせるためには、このセルライトを何とかしなければなりません。

Copyright © 2007 太ももダイエットをなめるな!